なかはしけいいち

お試しダイエットヨガ! 下半身を引き締める

初心者向けヨガのポーズ(呼吸法、ねじるポーズ、腹筋)で下半身を引き締める。ダイエット挫折した方、ヨガに興味ある方、恋愛、婚活中の方におすすめ

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作者:なかはしけいいち 販売形式:単品販売 商品種別:動画、レポート 再生時間:13分

初めまして ヨガインストラクター なかはしと言います。
ダイエットヨガの紹介をさせていただきます。

私はヨガ指導16年目、これまで1万人以上の方にヨガ指導させていただきました。
指導の際に好評だったダイエットヨガのポーズをまとめています。

「忙しくてなかなか運動できない、、、」
「周りの目線が気になる、、、」
「恋愛中、婚活中でダイエットしたい」

などの方におすすめです。
ヨガ独特のポーズ、呼吸法でダイエットしてほしいと思ってます。
恋愛中、婚活中でダイエットしたいと思ってる方もいると思います。

ヨガ指導の際にダイエットが成功してる方と話をすることがあります。
何人もの方の話を聞いて共通してることは、

ダイエットを長く続けている

です。中には5年、10年と続けてる方もいました。
そのためおすすめのダイエット方法は長続きすることを前提にした内容にするとよいです。

では長続きするダイエット法はどんなものがよいかというと
ヨガおすすめです。その理由は、

● 動きがゆっくりなので初めての方でも無理なく始められる
● ヨガのポーズ数は1000以上あるので飽きが来ない
● ヨガは道具など必要ないのでいつでもどこでもできる
  例えば呼吸法は体を動かさなくてもできる
  また寝たまま、立ったまま、座ったままできるヨガのポーズが
  あり、寝る前など手軽にできる

などあります。
この動画でもヨガの呼吸法、寝たまま、立ったまま、座ったままできる
ヨガのポーズを紹介してます。

ただそうはいっても「ヨガいいけど私には難しそう、、」と思うかもしれないです。
たしかに難しいヨガのポーズはあります。

今回はお試しヨガのためそうした難しいヨガのポーズは
取り上げてません。逆立ちなどはしないです。

ダイエットのための内容、ヨガのねじるポーズでお腹を引き締めたり
足など下半身を引き締める内容になってます。

ぜひヨガで楽しく体を動かし、ダイエットを成功させましょう。
 

お試しダイエットヨガ! 下半身を引き締める

価格: 500円

カリキュラム

ヨガ式呼吸法で精神統一する 公開日: 2021/06/26
1 約4分 片鼻の呼吸で落ち着く練習をする
寝ながらヨガで足、背中を引き締める 公開日: 2021/06/26
1 約4分 寝たままヨガでひざ裏、背中を伸ばす
ヨガの立ちポーズで下半身を引き締める 公開日: 2021/06/26
1 約8分 ヨガで下半身ダイエットする